中醫講：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」。。
養生命其實就是養陽氣。
現代人壓力大、慾望盛，每天都在損耗自己的陽氣，直到傷及根本，疾病叢生。
古人說：日出而作，日落而息。
和天地保持一致的作息，是保養精氣，旺盛精神的根本。
在電子設備發達的今天，熬夜成為普遍現象。
陽氣耗損而得不到補充，長此以往，坎陽虧虛，脫髮、胃病接踵而至。
中醫認為：「亥子醜」這三個時辰必須入睡，只有這樣才能養護生命的根基。
中國人過去喜歡喝“熱水”。
無論再熱的天，也不鼓勵大家吃“冷飲”。
中醫講：虛虛實實。
夏天人的陽氣外散，吃冷太多，容易損傷脾胃，寒濕蘊藏在體內，關注公眾號：灸道傳承百科，一到冬天就容易發作。
脾陽受損，消化不良，消瘦乏力隨之而來。
甜食容易生痰，人體無法運化，就生濕邪。
所以吃糖太多很容易導致陽氣損傷。
喜歡吃辣，則使人精神亢奮，陽氣耗散加快，也會導致陽氣虧虛。
夏天人喜歡吹空調，從外面的火爐中進入空調室，頓時一陣舒爽。
然而，巨大的溫差給人帶來巨大的隱患。
過度的涼爽，也意味著過多的寒氣。
中醫講：風邪為百病之長。
風邪是百病的先行官，風邪入侵體表，以寒氣為主，傷人陽氣，關注公眾號：灸道傳承百科，從而為百病開路。
張仲景的《傷寒論》就是在講風邪之弊。
夏天吹空調太久，一定要注意洗熱水澡，如果不能排出寒氣，早晚會成為身體的隱患。
在中醫看來，男子的最佳生育年齡為“三八”至“四八”，女子為“三七”至“四七”。
如果年紀太大，精血則會虧損，會影響孩子的體質。
現代醫學從優生優育的角度出發，也證實：
女性的生育年齡在23~30周歲之間為最佳時期，男性為30~35周歲。
先天陽氣不足，影響孩子一生，這是後天很難改變的。
產婦和新生兒都極易受到寒邪的侵擾。
在產房一定要注意保暖，不然很容易傷陽虧虛。
現在很多人覺得：身體不好，多是缺乏鍛煉。
運動量上來了，身體慢慢就好了。
實際則不然。
中醫講：「動能生陽，也能耗陽」。。
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運動能加強血液的流通，適合陽氣尚足的人。
比如：辦公室久坐不動的白領，應酬太多，消化不良的中年人。
但是有些人體內的陽氣不夠，運動之後，陽氣外散，身體變得更差。
鍛煉可以，但要講究方式方法。
陽氣不足的，適合慢慢療養，食補葯療，切忌一味追求鍛煉強度。
春夏陽氣升發，萬物復甦，可以適當鍛煉。
冬天萬物斂藏，鍛煉以不出汗為益。
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