冷飲會傷陽氣
飲食包括食量的問題、飲量的問題，尤其現在飲酒的同志，“感情深一口悶”，這個對身體不好。
包括「寒溫無節」，大量進食生冷、冰凍的東西，這個不好。 尤其現在什麼東西都是冰凍的，這個會損傷人的陽氣。 人的陽氣對於生命來說太重要了，不要輕耗。 救都救不及，補都補不及，你還老去傷害它。
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另外一個就是葷素的問題。 我們的生理告訴我們，草食動物的腸和齒跟肉食動物的腸和齒是不同的，這是一個客觀的指標。 肉食動物都是伶牙俐齒，都是尖的齒，我們的四個牙就是肉食動物的尖齒; 素食動物都是平牙，我們除了這四顆尖齒之外都是平牙。
我們有三十二顆牙齒，二十八顆是平牙，四顆是俐牙，這就是我們該吃多少葷該吃多少素的標準，大家自己去計算。
五，生於居處
睡覺就是養命
居處對健康也有很大影響，居處的環境實際上就是風水。 過去認為這個是迷信，這是絕對錯誤的，有沒有風水？ 肯定有。
只要有中醫就有風水，風水跟中醫是一個道理，它們都講五行。 怎麼進氣，門窗的走向，納什麼氣，就是陰陽，就是五行，沒有絲毫迷信。 人身是一個小天地，人身就是五行，人的五行的秉受是不同的，所以居住的環境，這個陰陽協不協調，五行相不相合，它會影響在這個環境裡面居住的人，他的心、他的身。
睡眠很重要。 人生的睡眠實際上是一個補充陽氣的過程。 我們剛剛講到陽氣是人的命根，陽氣靠什麼補充？ 陽氣耗散的途徑很多，行、動、一切思維都在耗陽氣，舉手投足都在耗陽氣。 耗陽氣的途徑很多，可是補充陽氣的途徑很少，幾乎就靠睡眠。
所以睡眠幾乎是養陽氣的唯一方式，你說重不重要？ 也就是養命的唯一方式。 所以這個睡眠太重要了，大家真是不要等閒視之。
一大法寶就是要早睡。 為什麼要早睡？ 居處是要「有時」，睡眠是要「有時」，為什麼要有時？ 因為天地的陽氣是在這個時候潛藏，人在這個時候也是需要藏的。 我們說春生、夏長、秋收、冬藏，人體最好的藏的狀態是什麼呢？ 睡眠。 在睡眠狀態下就養精就蓄銳，陽氣就獲得很好的補給，人的生命就可以持續發展。
中醫講腎是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系統，骨髓是由腎所主的，而腎什麼時候工作呢？ 冬季工作，也就是一天的晚上九點到凌晨三點鐘，在腎當班的時候才造血。 腎在怎樣的狀態下才當班？ 腎要人體處在藏、睡眠的時候才當班，要強調在這個時段里一定要睡覺，睡覺了腎就能夠主骨、生髓、就生血，陽氣就能夠得到補給。
如果在這個時候不睡覺，錯過了，對不起，過了這個村就沒這個店了。 當然你也睡八個小時，你的這八個小時跟我的這個就不一樣。 現代人習慣於夜生活，顯然這個是有悖天道的，這一點希望大家真正的為了自己的健康著想，調整自己的睡眠，“得道天助”。
我們很忙，怎麼辦？ 我們可以早一點起來幹活。 如果實在做不到，那麼你的雙休日就拿來早睡，九點鐘就睡覺，就等於一個禮拜五天在透支，總有兩天給你補啊。
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如果那兩天休息了以後一放開就熬到三四點，然後睡到十一、二點那更加完蛋。 所以這是一個很重要的問題。
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