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每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒，這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。

4.調理腸胃

胃部不適、消化不良、長期便秘的話可以在檸檬茶里加一點蜂蜜，喝一段時間你會發現這些問題慢慢緩解。

定期的喝檸檬茶，會促使腸胃蠕動的效率變快，並且促進腸胃中廢物的排除。

喝檸檬水時，一定要注意以下5點

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1.胃腸潰瘍者少喝檸檬泡水

檸檬果肉中含有較多的酸性物質，酸性物質會刺激胃酸分泌。 適量飲用檸檬水可以促進食物消化，改善消化不良癥狀。

但是胃腸潰瘍者本就胃酸分泌過多，如果再大量喝檸檬水更會加劇對潰瘍面的刺激，從而會導致病情加重。

2.不要切片太厚

这么做的目的有两点，其一，尽量让果肉中的营养物质释放出来，其二，避免摄入过多的柠檬有机酸。

柠檬中有机酸的酸性较强，为了减少对肠胃及口腔刺激，切薄片以控制有机酸的量还是有必要的。

3.喝太快不利于吸收

柠檬的营养丰富，尤其是维生素C含量比较高，因此在喝柠檬水的时候，如果大口快速的喝下，则不利于肠胃对于营养物质的吸收。

還有可能導致嗆到，反胃，嘔吐等等的癥狀，因此在喝檸檬水的時候可以選擇小口慢喝。

4.檸檬水不宜用過熱或過涼的水沖泡

泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。 如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。

有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。

5.注意適量

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如果用檸檬水代替白開水來解渴時，泡水時宜清淡些，一般1~2大片帶皮檸檬泡200毫升水，反覆沖泡2~3次，沒有檸檬味道后，換片新的即可。